Shilajit ist ein uraltes Himalaya-Harz, das in der ayurvedischen Medizin seit Jahrhunderten zur Förderung der männlichen Potenz, Libido und Vitalität genutzt wird.
Heute belegen klinische Studien, dass Shilajit die Testosteronproduktion und die Leistungsfähigkeit auf natürliche Weise fördern kann[1][2].
Doktor Health war der erste Anbieter von Shilajit in Deutschland und steht seitdem für erstklassige Laborqualität, Reinheit und transparente Analyseberichte – für maximale Sicherheit und Wirksamkeit.
⚠️ Dieser Artikel ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung.
Dieser Beitrag ist eine vertiefende Ergänzung zu unserem Basisartikel „Shilajit – Wirkung, Dosierung, Erfahrungen & Nebenwirkungen“ und konzentriert sich speziell auf die Wirkung bei Potenzschwäche und hormoneller Balance beim Mann.
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Was ist Shilajit-Harz?
Shilajit ist ein natürliches Harz aus dem Himalaya-Gebirge, das über Jahrhunderte aus pflanzlichen Resten entsteht. Es enthält über 80 Mineralien und Spurenelemente wie Magnesium, Zink, Selen und Eisen[1]. In der ayurvedischen Medizin wird es traditionell zur Steigerung der Potenz, der Energie und der Ausdauer eingesetzt.
| Wirkmechanismus | Biologischer Effekt | Relevanz für Potenz |
|---|---|---|
| Erhöhung des Testosteronspiegels | Stimulation der Leydig-Zellen im Hoden[3] | Verbesserte Libido und hormonelle Balance |
| Steigerung der mitochondrialen Energieproduktion | Aktivierung von ATP in Muskel- und Nervenzellen[2] | Mehr Ausdauer und Erektionsstabilität |
| Antioxidativer Zellschutz | Neutralisierung freier Radikale durch Fulvinsäure[1] | Schutz der Gefäßwände und bessere Durchblutung |
| Verbesserung der Mikrozirkulation | Erhöhte Sauerstoffversorgung im Beckenbereich[4] | Stärkere und anhaltendere Erektionen |
Wie unterstützt Shilajit Männer bei Potenzproblemen?
Bei vielen Männern sinkt die sexuelle Leistungsfähigkeit mit dem Alter oder bei Stress. Shilajit wirkt ganzheitlich: Es kann die Durchblutung verbessern, die Testosteronproduktion anregen und die Zellenergie steigern – Faktoren, die zusammen die Potenz verbessern können[3].
Das Himalaya Shilajit Harz stimuliert die Mitochondrien (Zellkraftwerke), wodurch die Energieversorgung der Muskulatur und der Gefäße verbessert wird. Das fördert auf natürliche Weise die Erektionsfähigkeit und die Ausdauer beim Sex.
Welche Rolle spielt Testosteron für Libido und Leistungsfähigkeit?
Testosteron ist das zentrale Hormon für Libido, Potenz und allgemeine Vitalität. Ein niedriger Testosteronspiegel führt zu Müdigkeit, Antriebslosigkeit und sexueller Schwäche. Shilajit trägt dazu bei, die Testosteronproduktion in den Leydig-Zellen zu unterstützen, wodurch sich die sexuelle Leistungsfähigkeit langfristig stabilisieren kann[2].
Shilajit verbessert nachweislich die Spermienqualität und kann die Fruchtbarkeitfördern. Die antioxidativen Eigenschaften schützen die Samenzellen und verbessern die Beweglichkeit[3].
Zusätzlich steigert die Erhöhung des Testosteronspiegels die Libido und stärkt die Erektionsfähigkeit. Das macht Shilajit zu einer natürlichen Option für Männer mit erektile Dysfunktion.
Wie fördert Shilajit die Testosteronproduktion?
Der wichtigste Wirkstoff im Shilajit ist die Fulvinsäure. Sie verbessert die Aufnahme von Mineralien und unterstützt gleichzeitig den Energiehaushalt der Zellen. Dadurch können hormonaktive Zellen effektiver arbeiten, was eine Erhöhung des Testosteronspiegels begünstigt[2].
Zusätzlich wirkt das Harz antioxidativ und schützt die Zellen vor oxidativem Stress – ein wichtiger Faktor, da oxidativer Schaden den Hormonstoffwechsel beeinträchtigen kann.
Was zeigen klinische Studien?
In einer klinischen Studie mit gesunden Männern führte die tägliche Einnahme von 250 mg Shilajit über 90 Tage zu einer signifikanten Erhöhung des Testosteronspiegels und einer verbesserten Spermienqualität[3]. Diese Ergebnisse belegen die Wirksamkeit des Naturprodukts auf hormoneller Ebene.
Weitere Untersuchungen bestätigen eine Verbesserung der Durchblutung und der Energie und Ausdauer, was die erektile Funktion zusätzlich unterstützt[4].
Studien zu signifikanten Testosteronsteigerung:
„Clinical evaluation of purified Shilajit on testosterone levels in healthy volunteers“
Publikation: Andrologia (2016), DOI: 10.1111/and.12482
PMID: 26395129
Ziel:
Untersuchung der Wirkung von gereinigtem Shilajit auf den männlichen Hormonhaushalt, insbesondere auf Gesamttestosteron, freies Testosteron und Dehydroepiandrosteron (DHEAS).
Ergebnisse:
Nach 90 Tagen zeigte die Shilajit-Gruppe einen signifikanten Anstieg (p < 0,05) von
- Gesamttestosteron,
- freiem Testosteron,
- und DHEAS im Vergleich zur Placebo-Gruppe.
Die Spiegel der gonadotropen Hormone (LH und FSH) blieben unverändert, was auf eine direkte stimulierende Wirkung auf die Steroidogenese schließen lässt.
Schlussfolgerung:
Die tägliche Einnahme von 500 mg gereinigtem Shilajit über drei Monate kann den Testosteronspiegel gesunder Männer mittleren Alters signifikant steigern, ohne das hormonelle Gleichgewicht zu stören.
Wie steigert Shilajit Energie und Ausdauer?
Shilajit aktiviert die Mitochondrien und erhöht so die zelluläre Energieproduktion. Dies führt zu mehr Ausdauer und Leistungsfähigkeit im Alltag und im Bett[1]. Die enthaltene Fulvinsäure und Magnesium fördern die ATP-Synthese – den wichtigsten Energieträger im Körper.
Viele Anwender berichten bereits nach wenigen Wochen über mehr Energie, eine verbesserte Stimmung und spürbar mehr körperliche Kraft.
Welche Inhaltsstoffe sind entscheidend?
- Fulvinsäure: verbessert Nährstoffaufnahme & Zellfunktion
- Huminsäuren: unterstützen Entgiftung & Stoffwechsel
- Selen, Zink, Eisen: wichtig für Hormonproduktion & Fruchtbarkeit
- Antioxidantien: schützen vor oxidativem Stress
Diese Kombination aus Mineralstoffen und Antioxidantien ist einzigartig und macht Shilajit zu einem der wirkungsvollsten Superfoods für Männer.
Kapsel, Harz oder Pulver – was ist am effektivsten?
Das reine Shilajit-Harz bietet die höchste Konzentration an Wirkstoffen und wird meist direkt in warmem Wasser oder Milch aufgelöst. Eine Kapsel ist komfortabler, besonders unterwegs, sollte aber frei von Füllstoffen sein und laborgeprüft werden.
Wichtig ist die Qualität und Reinheit: Nur geprüfte Produkte gewährleisten die volle Wirkung ohne Verunreinigung[1].
Dosierung & Einnahme
Die empfohlene Dosierung liegt bei 300–500 mg pro Tag. Die regelmäßige Einnahme über mehrere Wochen ist entscheidend, um die volle Wirkung zu entfalten[3]. Eine Pause von 1–2 Wochen nach 8 Wochen Anwendung kann helfen, den Effekt zu stabilisieren.
Bei Unsicherheiten zur Einnahme oder bestehenden Erkrankungen solltest du immer Rücksprache mit einem Arzt halten.
Nebenwirkungen & Sicherheit
Shilajit gilt als sicher, sofern es in reiner, geprüfter Qualität wie bei Doktor Health verwendet wird. Hier geht es zu unseren Labortests und Nachweisen.
Mögliche Nebenwirkungen bei Überdosierung: Magenbeschwerden oder innere Unruhe. Diese sind meist mild und reversibel[1].
Ungeprüfte Produkte können Schwermetalle enthalten, daher immer auf hochwertige Produkte mit Analysenzertifikat achten.
Fazit
- Shilajit steigert auf natürliche Weise Testosteron und Potenz.
- Verbessert Energie, Ausdauer und sexuelle Leistungsfähigkeit.
- Fördert Fruchtbarkeit und Libido bei Männern.
- Empfohlene Dosierung: 300–500 mg/Tag.
- Nur geprüftes Himalaya-Shilajit verwenden – Qualität entscheidet über Wirkung.
Mehr über Anwendung und Erfahrungen findest du im Hauptartikel Shilajit – Wirkung, Dosierung, Erfahrungen & Nebenwirkungen.
Die Wirkung bei Frauen von Shilajit hier nachlesen.
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